Afvallen is meer dan een rekensommetje

Afvallen is meer dan een rekensommetje

In theorie is het heel eenvoudig: wanneer je wilt afvallen, moet je minder calorieën tot je nemen dan je lichaam nodig heeft. Afgezien van het feit dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is, klopt dit simpele rekensommetje niet altijd. Er spelen meer factoren mee. Je geest én lichaam moeten namelijk wel in balans zijn om die overtollige kilo’s kwijt te kunnen raken.

Stress maakt dik

Wist je dat je van stress dik kunt worden? Ja, echt waar! Door stress ontwikkel je vaak ongezondere eetgewoontes én neemt je hoeveelheid stresshormoon toe. En juist dat stresshormoon heeft een regulerende werking op je vetweefsel. Daarom is het belangrijk dat je zorgt voor voldoende slaap en genoeg ontspanning.

De rol van je darmflora

Maar ook is het belangrijk dat je lichaam in balans is als je wilt afvallen. Zo speelt je darmflora onder andere een belangrijke rol in de spijsvertering en stofwisseling. Met ‘darmflora’ worden alle bacteriën en schimmels bedoeld die vooral in je dikke darm leven. Een gezonde darmflora ondersteunt je immuunsysteem en helpt bij de vertering van wat je eet. Een onevenwichtige darmflora echter, kan leiden tot een verhoogde opname van calorieën uit je voeding, ontstekingen, een verstoorde hormoonbalans, een verhoogde eetlust én cravings voor suikerrijke voedingsmiddelen. Probeer dan nog maar eens gewicht te verliezen!

Hoge vetopslag

Je lever is ook zo’n orgaan dat een belangrijke rol speelt in het proces van afvallen. De lever zorgt ervoor dat afvalstoffen uit je lichaam verwijderd worden en speelt een cruciale rol in de vetstofwisseling. Wanneer je lever echter overbelast is door toxines, een ongezond voedingspatroon of een te hoge vetopslag, zal dat de vetverbranding vertragen. Het gevolg is een verlaging van je stofwisseling en een verhoging van je vetopslag.

Afvalstoffen en overtollig vocht

Afvallen is niet altijd afzien

Als je succesvol wilt afvallen, is het dus van groot belang dat je geest én je lichaam in balans zijn. Aanpassingen in je leefstijl en je voedingsgewoonten kunnen je daarbij al een heel eind op weg halen. Zie dat niet als een dieet, maar een andere – en waarschijnlijk gezondere – manier van leven, waarbij je écht niet veel hoeft af te zien. Want ook wanneer je jezelf gezondere eetgewoontes aanleert, kun je nog steeds lekker eten en hoef je niet per se je favoriete gerechten te missen.

Ons advies op maat

Vind je het lastig om die verandering die tot afvallen leidt in gang te zetten of weet je niet goed waaruit gezonde voeding bestaat? Wij kunnen je hierbij helpen. Wij geven advies op maat én bovendien kun je het bij ons combineren met onze afslanktherapieën en -methodes. Die zorgen er niet alleen voor dat je je streefgewicht behaalt, maar helpen om het ook te behouden. Twijfel niet langer, en neem contact op. Des te eerder ben jij die slankere versie van jezelf.